Volle Power!

Modul: Energie und Energiewandel, Zugang: Ich & Mein Körper

Leitgedanken des Moduls:

Bei diesem Modul geht es um den Energiehaushalt im eigenen Körper. Energiezufuhr und Energieverbrauch werden hier behandelt.

Stundenbeispiele:

1) „Was strengt mich an?“ (2h Sporthalle)

Den Schülerinnen und Schülern wird die Broschüre 11+ ausgeteilt, die das Trainingsprogramm der Deutschen Fußball-Nationalmannschaft darstellt. Darin werden verschiedene Übungen vorgestellt, die je nach Schwierigkeitsgrad gestaffelt sind. Die Schüler durchlaufen das Warm-up, das ca. 20 Minuten in Anspruch nimmt. Dafür stellen sie 6 Hütchen im Abstand von 6 m auf, ebenso auf der gegenüberliegenden Seite.

Anschließend erhalten sie das Arbeitsblatt Mein Trainingsplan. In Gruppen erarbeiten sie sich die verschiedenen Übungen und vermerken auf dem Arbeitsblatt die gemachte Übung, sowie den entsprechenden Borg-Wert. (Der Borg-Wert stellt eine Skala der Anstrengung dar, die Werte 6-15 annehmen kann. Je höher der Borg-Wert, desto anstrengender empfinden die Schüler die Übung.).

Den Schülern haben die Übungen sehr viel Spaß gemacht. Vor allem das Warm-up, das sie wie ein kleines Wettrennen empfanden, führten sie mit Begeisterung durch. Sie fanden es toll, dieselben Übungen wie die Deutsche Fußball-Nationalmannschaft zu machen. Dadurch wurde auch die Gruppenzugehörigkeit gestärkt und die Mädchen und Jungen agierten als Team.

2) „Schätze den Kaloriengehalt“ (2 h)

Auf dem Pult werden Schälchen mit je 100g Nudeln, Reis, Würstchen, Kartoffeln, Eier und Butter platziert. Die Schüler ordnen anhand von Kärtchen den Lebensmitteln de entsprechenden Nahrungsbausteine (Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate) zu.

Im nächsten Schritt schätzen sie den Kaloriengehalt der Lebensmittel. Als Hilfestellung dient eine Folie Kaloriengrundumsatz Jugendliche. Ihre Ergebnisse halten die Schüler auf dem Arbeitsblatt fest.

Ohne die Hilfestellung wäre es den Schülern sehr schwer gefallen den Kaloriengehalt zu schätzen, da ihnen eine Richtgröße gefehlt hat. Des Weiteren war ihnen auch nicht klar, wie viele Kalorien sie pro Tag brauchen, um aktiv sein zu können. Die verschiedenen Nahrungsbausteine waren ihnen nicht bekannt gewesen, so dass diese in den vorherigen Stunden erst einmal eingeführt werden mussten.

Fazit

Das ScienceKids-Projekt hat gute Ansätze, die für die Umsetzung der Gesundheitserziehung in der Sekundarstufe wichtig sind. Jugendliche ernähren sich meistens einseitig und bewegen sich zu wenig. Aufgrund dessen weisen viele bereits erste Anzeichen von Übergewicht auf.

Schule: Hirschbergschule mit Werkrealschule in Ludwigsburg
Fach: MNT (Mensch Natur Technik), Sport
Praktikantin: Nicole Humpolik